108 Tọa pháp Yoga – Bí mật trẻ mãi
|
Bài giảng: 137 bài học/ 13 giờ 25 phút Học viên đăng ký: 60 Giá gốc: 1,899,000 VNĐ Ưu đãi còn: 1,139,400 VNĐ |
Bài giảng: 137 bài học
Thời lượng: 13 giờ 25 phút
Học viên đăng ký: 60
Giá gốc: 1,899,000 VNĐ
Ưu đãi còn: 1,139,400 VNĐ (giảm 40% áp dụng đến ngày 23/11)
Giới thiệu khóa học
Yoga là 1 phương pháp sống, 1 hệ thống hướng dẫn tập luyện thống nhất cho cơ thể, tâm trí, và linh hồn.
Phương pháp luyện tập này đã được nghiên cứu và thực hành hơn 5000 năm, như 1 món quà của vũ trụ, đến nay những bài học đó vẫn được giữ nguyên giá trị trong bộ 108 tọa pháp Yoga.
Vì sao gọi là tọa pháp? Bởi vì “Tọa pháp” không chỉ là động tác thông thường, mà tọa pháp chính là cách thức đưa cơ thể vào những tư thế khác cùng lúc với sự chú tâm của tâm trí và bản thể nhằm thiết lập sự liên lạc giữa cái bên ngoài với bản ngã bên trong. Khi chúng ta thực hành nhứng tọa pháp với tất cả sự nhiệt tâm thì chúng ta sẽ có sức mạnh làm chủ thời gian và hoàn cảnh sống của cuộc đời.
Bí quyết luyện tập này sẽ đem lại sự thanh thản và sự tập trung tinh thần cao độ, giúp bạn luôn tự tin, bình an, thành công và hạnh phúc.
Khóa học bao gồm 108 tọa pháp và 10 bài tập kéo dài tuổi xuân.
Bộ 108 tọa pháp được chia làm 6 bộ riêng biệt, gồm: Đứng, nằm, ngồi, đảo ngược, uốn cong, vặn. Mỗi bộ bao gồm những tọa pháp từ đơn giản đến nâng cao, được hướng dẫn rất tỉ mỉ giúp bạn dễ dàng luyện tập thành thạo và tập chuẩn như một chuyên gia ngay tại nhà.
Lợi ích khóa học
-
Luyện tập bằng cả khí – thân – tâm, giúp đánh thức và phục hồi từng tế bào, đánh thức giác quan.
-
Cung cấp 1 sự kéo dãn nhẹ nhàng, nhằm bôi trơn các khớp xương, cơ bắp, gân, dây chằng và kết nối các bộ phận khác của cơ thể.
-
Giúp làm êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn giải tỏa căng thẳng, gia tăng tính linh hoạt
-
Thanh tẩy và gia tăng sức mạnh cho 72 ngàn ống dẫn khí và gia tăng sức mạnh cho các huyệt đạo.
-
Kích thích tuyến nội tiết sản sinh ra hoormone trẻ hóa, kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tật.
Đối tượng đào tạo
- Nam – Nữ từ 25 – 60 tuổi
- Những người thường xuyên căng thẳng
- Những người quan tâm đến sức khỏe và muốn tập luyện nhẹ nhàng
- Tất cả những ai yêu thích yoga
Nội dung khóa học
Phần 1 : Giới thiệu
Phần 2 : 14 Bộ tọa pháp vặn mình
- Bài 3Giới thiệu Toạ pháp vặn mình01:16
- Bài 4Toạ pháp vặn mình đơn giản12:37
- Bài 5Toạ pháp ngồi vặn đốt sống ngực03:47
- Bài 6Toạ pháp ngồi vặn sâu03:54
- Bài 7Toạ pháp co chân vặn mình06:01
- Bài 8Toạ pháp nàng tiên cá vặn05:21
- Bài 9Toạ pháp ngồi vặn mình duỗi chân04:56
- Bài 10Toạ tháp tam giác vặn04:29
- Bài 11Toạ pháp đứng vặn thân03:23
- Bài 12Toạ pháp trùng gối vặn03:20
- Bài 13Toạ pháp vặn duỗi thân04:30
- Bài 14Toạ pháp ngồi co chân vặn03:54
- Bài 15Toạ pháp biến thể ngồi vặn mình03:53
- Bài 16Tọa pháp Cài chân hoa sen vặn06:27
- Bài 17Tọa pháp Mèo vặn05:12
Phần 3 : 23 Tọa pháp đứng
- Bài 18Giới thiệu toạ pháp đứng00:53
- Bài 19Tọa pháp Đứng Vươn người Kỳ Diệu05:37
- Bài 20Tọa pháp Tam Giác06:18
- Bài 21Tọa pháp Cái Cây04:00
- Bài 22Tọa pháp Lao người về trước05:15
- Bài 23Tọa pháp Chiến binh Một05:32
- Bài 24Tọa pháp Giãn căng lồng ngực05:46
- Bài 25Toạ pháp chiến binh giữ thăng bằng02:53
- Bài 26Toạ pháp đứng gập người phía trước04:05
- Bài 27Toạ pháp đà điểu03:07
- Bài 28Toạ pháp vũ công02:53
- Bài 29Toạ tháp chiến binh huyền thoại03:48
- Bài 30Toạ pháp gà vàng đứng một chân03:12
- Bài 31Toạ pháp căng ngực03:13
- Bài 32Toạ pháp gập người vuông góc02:36
- Bài 33Toạ pháp ngửa người ra sau02:44
- Bài 34Toạ pháp gập người biến thể04:50
- Bài 35Toạ pháp cái ghế02:46
- Bài 36Toạ pháp xoay eo02:50
- Bài 37Tọa pháp Kéo dãn 1 bên Sườn04:49
- Bài 38Toạ pháp gập người chân mở rộng03:32
- Bài 39Tọa pháp yoga Đứng thăng bằng một chân05:56
- Bài 40Toạ pháp nghiêng một góc vuông04:28
- Bài 41Tọa pháp Cái cân06:45
Phần 4 : 15 Tọa pháp đảo ngược
- Bài 42Giới thiệu Toạ pháp đảo ngược01:05
- Bài 43Toạ Pháp con thỏ06:40
- Bài 44Toạ pháp cá heo04:40
- Bài 45Toạ pháp chống đầu đơn giản04:23
- Bài 46Toạ pháp cái cây cơ bản05:13
- Bài 47Toạ pháp cái cây biến thể06:14
- Bài 48Toạ pháp cái cây bán hoa sen03:33
- Bài 49Toạ pháp vai đứng04:01
- Bài 50Chuỗi 4 Tọa pháp Vai đứng biến thể06:03
- Bài 515 Toạ pháp vai đứng09:35
- Bài 52Toạ pháp chống đầu07:00
- Bài 53Toạ pháp tam giác cân cơ bản05:03
- Bài 54Toạ pháp tam giác cân nâng cao03:58
- Bài 55Toạ pháp tam giác cân biến thể03:15
- Bài 56Toạ pháp lộn góc vuông03:51
- Bài 57Toạ pháp vai đứng hoa sen03:33
Phần 5 : 25 Tọa pháp nằm
- Bài 58Giới thiệu Toạ pháp nằm00:49
- Bài 59Tọa pháp Châu Chấu06:07
- Bài 60Tọa pháp Rắn hổ mang05:36
- Bài 61Tọa pháp Anh hùng nằm ngửa08:06
- Bài 62Tọa pháp Rắn hổ mang qua vai05:52
- Bài 63Tọa pháp Thằn lằn06:08
- Bài 64Tọa pháp Ống bễ04:22
- Bài 65Tọa pháp Cá Sấu04:22
- Bài 66Tọa pháp Con Thuyền Úp02:05
- Bài 67Tọa pháp Nâng từng chân05:12
- Bài 68Tọa pháp Nâng đầu và chân04:51
- Bài 69Tọa pháp Em bé Vui Vẻ05:26
- Bài 70Tọa pháp Lăn Lưng04:02
- Bài 71Tọa pháp Gối, Trán chạm nhau05:41
- Bài 72Tọa pháp Nâng 2 Chân03:53
- Bài 73Tọa pháp Nằm Đạp Xe04:32
- Bài 74Tọa pháp Cá sấu04:59
- Bài 75Tọa pháp Thư Giãn08:03
- Bài 76Tọa pháp Cái kéo03:30
- Bài 77Tọa pháp Nghiêng chân hai bên03:18
- Bài 78Tọa pháp Cái kéo và Nghiêng chân hai bên06:19
- Bài 79Tọa pháp nằm Vặn mình02:21
- Bài 80Tọa pháp nằm Kéo dãn một bên chân02:27
- Bài 81Tọa pháp nằm Vặn mình và nằm Kéo dãn một bên chân04:21
- Bài 82Tạo pháp Châu chấu biến thể04:39
- Bài 83Tọa pháp Nằm thở ba phần05:38
Phần 6 : 16 Tọa pháp ngồi
- Bài 84Giới thiệu Toạ pháp ngồi01:24
- Bài 85Tọa pháp Chim Bồ Câu10:20
- Bài 86Tọa pháp Vệ nữ căng tay06:38
- Bài 87Tọa pháp Nâng giữ 2 chân 60 độ05:20
- Bài 88Tọa pháp Vươn người ra trước05:28
- Bài 89Anh hùng vươn tay07:21
- Bài 90Tọa pháp Sư tử05:18
- Bài 91Tọa pháp ngồi Ếch04:10
- Bài 92Tọa pháp Ngồi xoạc ngang06:41
- Bài 93Tọa pháp Cánh bướm04:21
- Bài 94Tọa pháp Em Bé Duỗi Mình05:22
- Bài 95Ngồi xoạc chân04:11
- Bài 96Toạ pháp đầu bò08:44
- Bài 97Co giãn 3 bộ phận06:53
- Bài 98Tọa pháp chim công06:04
- Bài 99Kéo giãn thần kinh toạ07:14
- Bài 100Tọa pháp Bắn Cung04:58
Phần 7 : 15 Tọa pháp uống cong nửa người
- Bài 101Giới thiệu Toạ pháp uốn cong nửa người trước01:04
- Bài 102Tọa pháp Cây Cung03:37
- Bài 103Tọa pháp Lạc Đà03:43
- Bài 104Tọa pháp Cây Cầu05:02
- Bài 105Tọa pháp Bánh xe04:33
- Bài 106Tọa pháp Cái Bàn03:48
- Bài 107Toạ pháp cây cầu biến thể02:59
- Bài 108Toạ pháp kim cương03:26
- Bài 109Toạ pháp nửa vầng trăng02:53
- Bài 110Toạ pháp rắn hổ mang chúa03:25
- Bài 111Toạ pháp cây cầu biến thể 203:06
- Bài 112Toạ pháp mặt phẳng nghiêng02:53
- Bài 113Toạ pháp cây cung tròn03:51
- Bài 114Toạ pháp bánh xe đơn giản02:14
- Bài 115Tọa pháp uốn cong toàn diện06:26
Phần 8 : 10 Bài tập kéo dài tuổi xuân
- Bài 116Giới thiệu bộ 10 bài tập yoga kéo dài tuổi xuân02:07
- Bài 117Phần 1- Đánh thức sức mạnh và vẻ đẹp tiềm ẩn_115:54
- Bài 118Phần 1- Đánh thức sức mạnh và vẻ đẹp tiềm ẩn_215:10
- Bài 119Phần 2- Khơi nguồn năng lượng_112:08
- Bài 120Phần 2- Khơi nguồn năng lượng_212:14
- Bài 121Phần 3- Cân bằng hợp nhất_115:43
- Bài 122Phần 3- Cân bằng hợp nhất_211:06
- Bài 123Phần 4- những bài tập yoga tái tạo tế bào_109:57
- Bài 124Phần 4- những bài tập yoga tái tạo tế bào_215:02
- Bài 125Phần 5- Cân bằng hình thể chuẩn đẹp_116:40
- Bài 126Phần 5- Cân bằng hình thể chuẩn đẹp_209:32
- Bài 127Phần 6- Thân hình hoàn mỹ_113:36
- Bài 128Phần 6- Thân hình hoàn mỹ_210:43
- Bài 129Phần 7- Yoga tỉnh táo tinh thần_115:13
- Bài 130Phần 7- Yoga tỉnh táo tinh thần_211:58
- Bài 131Phần 8- Thanh lọc thân tâm_115:18
- Bài 132Phần 8- Thanh lọc thân tâm_214:27
- Bài 133Phần 9- Những bài tập yoga miễn dịch thải độc_111:01
- Bài 134Phần 9- Những bài tập yoga miễn dịch thải độc_212:52
- Bài 135Phần 10- Thanh tĩnh tinh thần_112:00
- Bài 136Phần 10- Thanh tĩnh tinh thần_216:05
Phần 9 : Tổng kết khóa học
Quyền lợi học viên
Được học đi học lại, học mọi lúc mọi nơi
Được đặt câu hỏi cho giảng viên, trao đổi cùng các học viên khác trong phần "thảo luận" khóa.
Được giảng viên hỗ trợ trực tiếp thông qua nhóm Facebook, giao lưu cùng những học viên khác trên nhóm.
Giảng viên có thể tổ chức các buổi giao lưu trực tuyến hoặc trực tiếp
Được hoàn trả 100% học phí nếu nội dung khóa học không như mong đợi
Đã có 60 học viên đăng ký học khóa này (cập nhập ngày 20/11/2024)
Giá gốc: 1,899,000 VNĐ
Ưu đãi còn: 1,139,400 VNĐ (giảm 40% áp dụng đến ngày 23/11)
