Dinh dưỡng an toàn cho người giảm cân

Phần 1 : Kiến thức căn bản về cơ thể và dinh dưỡng

• Bài 1 Những điều cơ bản bạn cần biết về giảm cân 02:44
• Bài 2 Nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân 04:36
• Bài 3 Tại sao bạn cần giảm cân ngay và luôn 03:05
• Bài 4 Cách tính chỉ số BMI- trọng lượng cơ thể 05:28
• Bài 5 Kế hoạch giảm cân 03:56

Phần 2 : Loại bỏ nhân tố khiến bạn dễ tăng cân

• Bài 6 Những thực phẩm khiến bạn dễ dàng tăng cân 03:56 Học thử
• Bài 7 Những sát thủ giết người thầm lặng 04:05
• Bài 8 Tâm lí ảnh hưởng đến cân nặng của cơ thể như thế nào 02:35
• Bài 9 Thói quen ăn uống thiếu khoa học 04:12 Học thử
• Bài 10 Tổng kết loại bỏ nhân tố khiến bạn tăng cân 01:35

Phần 3 : Thiết kế khẩu phần ăn ăn giảm cân

• Bài 11 Bữa sáng thông minh cho người giảm cân 06:21
• Bài 12 Bữa trưa dinh dưỡng hợp lí 03:08
• Bài 13 Bữa phụ nên ăn thế nào cho hiệu quả 04:31
• Bài 14 Bữa tối yêu thương cơ thể 04:32
• Bài 15 Dinh dưỡng một ngày trọn vẹn 03:49

Phần 4 : Công thức giảm cân nhanh

• Bài 16 10 công thức Detox thanh lọc cơ thể & đốt mỡ thừa hiệu quả 06:27
• Bài 17 Công thức giảm cân thần thánh với chanh 04:18
• Bài 18 7 công thức sinh tố trái cây cho da đẹp và cơ thể thon gọn 06:06
• Bài 19 Giảm cân với táo 03:07
• Bài 20 Đồ uống giảm cân sau sinh 03:00
• Bài 21 Công thức giảm cân của các ngôi sao 05:00

Phần 5 : Duy trì cân nặng lý tưởng

• Bài 22 Tăng hệ miễn dịch, sức đề kháng, phòng và ngăn ngừa bệnh 03:38
• Bài 23 Cân bằng lượng Kiềm và Axit trong cơ thể 04:38
• Bài 24 Vận động để duy trì một cơ thể khỏe đẹp 04:12
• Bài 25 Xây dựng thói quen lành mạnh, trẻ hóa 05:13
• Bài 26 Tổng kết khóa học 02:48