Yoga trẻ hóa – giữ mãi tuổi thanh xuân
Bài giảng: 29 bài học/ 01 giờ 48 phút Học viên đăng ký: 43 Giá gốc: 700,000 VNĐ Ưu đãi còn: 420,000 VNĐ |
Bài giảng: 29 bài học
Thời lượng: 01 giờ 48 phút
Học viên đăng ký: 43
Giá gốc: 700,000 VNĐ
Ưu đãi còn: 420,000 VNĐ (giảm 40% áp dụng đến ngày 15/12)
Giới thiệu khóa học
Chúng ta đều mong muốn có chất lượng cuộc sống tốt hơn, khỏe mạnh và giữ tuổi thanh xuân của mình được dài lâu. Bài tập này sẽ giúp các bạn có được sức khỏe, làm vóc dáng bạn cân đối, hài hòa hơn, đồng thời tuổi xuân của bạn cũng sẽ kéo dài hơn nếu bạn kiên trì.
Khóa học Yoga trẻ hóa – giữ mãi tuổi thanh xuân được xây dựng gồm những động tác yoga dành cho những người bận rộn, không có điều kiện đến các phòng tập yoga, thông qua các bài tập giúp nâng cao sức khỏe và thể tạng, từ đó có được sức khỏe thể chất và tâm lý. Nhiều bài tập yoga truyền thống từ tây tạng như “ Suối nguồn tươi trẻ” và Ấn Độ như “ Chào mặt trời ” được đưa vào bài giảng, giúp học viên có lựa chọn phong phú trong quá trình tập luyện của mình. Các bài tập cũng giúp cân bằng, mềm dẻo cột sống, nâng cao nôi lực cơ thể thông qua các động tác tấn.
Lợi ích khóa học
- Bạn sẽ có một cơ thể dẻo dai, linh hoạt, giữ được tuổi xuân của mình dài lâu thông qua các động tác như suối nguồn tươi trẻ, chào mặt trời..
- Bạn sẽ có một tinh thần mạnh mẽ, yên bình, có khả năng đối thoại với những khó khăn trong cuộc sống
- Bạn sẽ có một vóc dáng cân đối và hài hòa hơn.
Đối tượng đào tạo
Khóa học dành cho hầu hết mọi người, những người mong muốn có một sức khỏe tốt hơn, mong muốn có một tuổi xuân kéo dài,quá bận rộn với công việc và không có điều kiện đến các phòng tập Yoga.
Đối tượng học rộng lớn, mọi người trên 15 tuổi kể cả nam hay nữ đều có thể tham gia khóa học này.
Nội dung khóa học
Phần 1 : Giới Thiệu Và Khởi Động
- Bài 1 Giới thiệu khóa học 01:25
- Bài 2 Khởi động cổ, cột sống, cơ liên sườn, lồng ngực 06:43
- Bài 3 Khởi động khớp háng, đầu gối, cổ chân 03:05
Phần 2 : Tăng nội lực
- Bài 4 Tư thế cái ghế, đan tay vươn mình 02:50
- Bài 5 Tư thế cái cân, chống tay vươn mình 03:25
- Bài 6 Tư thế chiến binh, căng cơ liên sườn 02:47
- Bài 7 Tư thế vặn lưng, căng cơ liên sườn 02:51
Phần 3 : Động tác chào mặt trời
Phần 4 : Suối nguồn tươi trẻ
- Bài 9 Tư thế chó duỗi mình 03:17
- Bài 10 Tư thế nửa vầng trăng 02:12
- Bài 11 Tư thế cái bàn 02:12
- Bài 12 Tư thế cái chèo thuyền 02:04
Phần 5 : Động tác ngồi
- Bài 13 Tư thế nàng tiên cá 02:37
- Bài 14 Tư thế đầu kê sàn 01:55
- Bài 15 Tư thế búp sen 05:02
- Bài 16 Động tác con bướm, tư thế kéo chân 05:46
- Bài 17 Tư thế thợ giầy 03:49
Phần 6 : Động tác quỳ
- Bài 18 Tư thế cánh cổng 02:57
- Bài 19 Tư thế đầu kê gối, uốn cong lưng, vặn cột sống 04:34
- Bài 20 Động tác quỳ vặn mình 02:31
Phần 7 : Động tác nằm sấp
Phần 8 : Động tác nằm ngửa - Động tác lăn lưng
- Bài 24 Tư thế cây nến, tư thế cái cầy 03:20
- Bài 25 Tư thế con cá, tư thế con cá hoa sen 03:14
- Bài 26 Động tác lăn lưng theo chiều dọc 04:25
Phần 9 : Xoa bóp - Thư giãn
Quyền lợi học viên
Được học đi học lại, học mọi lúc mọi nơi
Được đặt câu hỏi cho giảng viên, trao đổi cùng các học viên khác trong phần "thảo luận" khóa.
Được giảng viên hỗ trợ trực tiếp thông qua nhóm Facebook, giao lưu cùng những học viên khác trên nhóm.
Giảng viên có thể tổ chức các buổi giao lưu trực tuyến hoặc trực tiếp
Được hoàn trả 100% học phí nếu nội dung khóa học không như mong đợi
Đã có 43 học viên đăng ký học khóa này (cập nhập ngày 12/12/2024)
Giá gốc: 700,000 VNĐ
Ưu đãi còn: 420,000 VNĐ (giảm 40% áp dụng đến ngày 15/12)