Yoga cho tuổi xuân – Cân bằng nội tiết tố
Bài giảng: 31 bài học/ 02 giờ 07 phút Học viên đăng ký: 117 Giá gốc: 600,000 VNĐ Ưu đãi còn: 360,000 VNĐ |
Bài giảng: 31 bài học
Thời lượng: 02 giờ 07 phút
Học viên đăng ký: 117
Giá gốc: 600,000 VNĐ
Ưu đãi còn: 360,000 VNĐ (giảm 40% áp dụng đến ngày 15/12)
Giới thiệu khóa học
Yoga có rất nhiều công dụng. Có thể nói rằng mục tiêu chính của yoga là để đạt được sự cân bằng và kiểm soát trong cuộc sống của một người nào đó. Yoga giúp thoát khỏi sự hỗn loạn và đau khổ. Yoga cũng giúp đem lại cảm giác tĩnh tâm nhờ vào việc luyện tập các bài tập yoga và luyện tập kiểm soát hơi thở.
Việc luyện tập các bài tập yoga nhằm khắc phục những hạn chế của cơ thể. Các hình thức của các bài luyện tập khác là tốt, nhưng tốt chưa phải là đủ, các bài tập đó sẽ làm cho căng cơ, khớp, toàn bộ hệ thống xương và gây ra tổn hại cho các gốc điện tự do ở cấp độ tế bào.
Khi cả phụ nữ và đàn ông bước vào tuổi trung niên, các kích thích tố strogen cho phụ nữ và testosterone ở nam giới bắt đầu cạn dần. Chính điều đó gây nên những dấu hiệu của tuổi già và lão hóa. Tuy nhiên nếu tăng cường lại các kích thích tố này, nó sẽ đem lại tuổi xuân một cách thần kỳ cho cơ thể.
Vậy làm sao để giữ lửa yêu thương, và thắp sáng nó mỗi ngày?
Hãy đến với yoga, vì chính yoga là sự hòa hợp của cơ thể và tâm trí, giúp cân bằng các nguồn năng lượng và cảm xúc, từ đó làm cho bản thân ta giữ được các mối quan hệ bền vững hơn.
Lấy lại sự tự tin trước người bạn của mình và đồng thời việc rèn luyện cơ thể : dẻo dai, săn chắc và tăng khả năng chịu đựng để có thể tận hưởng những khoảnh khắc kỳ diệu..
Đặc biệt là cải thiện những vấn đề liên quan đến nội tiết tố, và sự thoải mái trong cơ thể.
Lợi ích khóa học
- Bạn sẽ luôn thấy cơ thể tràn trề sinh lực và hạnh phúc hơn mỗi ngày.
- Giúp cơ thể bạn linh hoat, trẻ trung
- Giúp bạn lấy lại sự tự tin và sự sáng tạo trong cuộc sống
- Giúp bạn cải thiện những điểm yếu trên cơ thể và phát huy những điểm mạnh.
- Giúp bạn giải quyết tình trạng về tiêu hóa, ăn ngon miệng hơn, và hấp thu tốt hơn
- Giúp bạn lấy lại cân bằng trong cuộc sống, giảm đi lo âu, căng thẳng …
Đối tượng đào tạo
- Cho mọi đối tượng
Nội dung khóa học
Phần 1 :Kiểm tra cơ thể
- Bài 1Tìm hiểu cơ thể02:45
- Bài 2Hướng dẫn thở bụng cơ bản05:00
- Bài 3Hướng dẫn thở lựa chọn mũi( thở luân phiên)04:54
- Bài 4Khởi động hoa sen ngồi gập người liên tục05:17
- Bài 5Nhịp chân cánh bướm liên tục04:46
Phần 2 : Sự tập trung tuyệt đối, làm mạnh thần kinh
- Bài 6Chuỗi tuần hoàn tay chân05:55
- Bài 7Đứng nghiêng lườn03:30
- Bài 8Tư thế tam giác/ tam giác vặn mình07:11
- Bài 9Tư thế chiến binh 1, 207:12
- Bài 10Tư thế trái núi nhón chân03:21
Phần 3 : Linh hoạt cơ thể và dẻo dai chịu đựng
- Bài 11Tư thế nhảy bật ếch03:25
- Bài 12Tư thế nửa bồ câu và trả lưng05:40
- Bài 13Tư thế rắn hổ mang05:39
- Bài 14Tư thế chó úp mặt duỗi mình+ ngẩng mặt03:40
- Bài 15Tư thế đẩy cá heo03:47
Phần 4 :Cân bằng nội tiết tố
- Bài 16Tư thế ngồi vặn mình03:02
- Bài 17Tư thế đứng bằng đầu giai đoạn 106:36
- Bài 18Tư thế đứng bằng đầu giai đoạn 203:23
- Bài 19Tư thế đứng bằng đầu giai đoạn 3 và kết thúc03:13
- Bài 20Thư giãn em bé03:08
Phần 5 : Thúc đẩy máu lưu thông khắp cơ thể
- Bài 21Tư thế đứng trên vai03:12
- Bài 22Tư thế cái cày02:30
- Bài 23Tư thế con cá02:54
- Bài 24Tư thế con thuyền03:07
- Bài 25Tư thế cái kẹp02:11
- Bài 26Tư ngồi vặn mình đá chân03:21
- Bài 27Tư thế nâng một chân/hai chân04:50
- Bài 28Nằm tống hơi liên tục03:48
- Bài 29Căng cơ thư giãn04:00
- Bài 30Thiền 05:02
- Bài 31Tổng kết khóa học01:40
Quyền lợi học viên
Được học đi học lại, học mọi lúc mọi nơi
Được đặt câu hỏi cho giảng viên, trao đổi cùng các học viên khác trong phần "thảo luận" khóa.
Được giảng viên hỗ trợ trực tiếp thông qua nhóm Facebook, giao lưu cùng những học viên khác trên nhóm.
Giảng viên có thể tổ chức các buổi giao lưu trực tuyến hoặc trực tiếp
Được hoàn trả 100% học phí nếu nội dung khóa học không như mong đợi
Đã có 117 học viên đăng ký học khóa này (cập nhập ngày 12/12/2024)
Giá gốc: 600,000 VNĐ
Ưu đãi còn: 360,000 VNĐ (giảm 40% áp dụng đến ngày 15/12)